Antes de comenzar, quiero decirte que te escribo a ti, hombre que se ha encontrado cuestionándose ¿cómo es que ha llegado hasta donde está actualmente? Y es que, pareciera que no puede existir mayor tristeza o conflicto en el que te puedas encontrar en este momento.
- Quizá te has preguntado sobre que decisiones tomaste para encontrarte parado en el punto en el que estás ahora;
- Quizá te has cuestionado si podrás resolverlo o quizá;
- Te has cuestionado si hay algo que debas cambiar en ti para sentirte feliz.
Y es que, todo el tiempo buscamos alcanzar la felicidad sin hacer una pausa y cuestionarse ¿qué involucra ser feliz?
Definitivamente la felicidad está íntimamente relacionada con la salud mental, esta es el estado de bienestar entre lo que pensamos, sentimos y actuamos y que, nos brinda las herramientas necesarias para afrontar la vida.
¡Toma terapia psicológica con perspectiva de género!
Tú eliges a tu psicoterapeuta, y mejor aún; si no te gusta tu primera sesión, te devolvemos tu dinero.
Espero que hayas llegado a este punto y comiences a poner en duda muchas de las actitudes que la sociedad te ha hecho creer que son las que “todo hombre” debe tener.
Es importante partir de aceptar que, al hombre se le permite expresar ciertos sentimientos, tener determinadas conductas, poseer una apariencia física… entre otras muchas imposiciones que deberán regir el estilo de vida al cual debe aspirar todo hombre para poder encajar en el molde masculino, sin embargo, esta conceptualizaron. del hombre se ha construido desde la opresión sistemática caracterizada por un patriarcado y machismo castrante.
En donde algunas de las imposiciones masculino-restrictivas te pueden ser familiares:
- Los hombres no lloran;
- Un hombre femenino es gay;
- Actúas como niña;
- El hombre debe trabajar y mantener su casa;
- Los hombres no piden ayuda;
- Hablar de emociones es solo para niñas;
- Entre otras
¿Te suenan? ¿Te lo han dicho en algún momento de tu vida?…
Es por ello que, se ha vuelto urgente visibilizar y cuestionar la masculinidad para poder tener una nueva masculinidad que te permita romper con esta desconexión emocional pero sobre todo, sensibilizarnos con respecto a que, la salud mental de los hombres es igual de importante que la de niñas, niños, adolescentes y mujeres.
Dicha desconexión emocional ha propiciado la dificultad de comunicar las emociones y tener indicadores altísimos de suicidio de 3 a 5 veces mas que las mujeres así como desarrollar mayor dependencia al alcohol.
Pero, ¿qué podemos hacer para atender la salud mental de los hombres?
- Crear redes de apoyo que permitan contar con un espacio seguro de expresar tus emociones;
- Hacer de las redes sociales tu mejor aliada, buscando contenido que ayude en este proceso, tales como: podcast, libros, entre otros.
- Ponerte en primer lugar de la atención;
- Tomar cada situación como el motivo perfecto para ganar una lección de vida;
- Tener la apertura de cuestionarte constantemente;
- Buscar atención psicológica especializada.
Sí tú has pasado o estás pasando por una situación complicada, que pone a prueba tus recursos emocionales o que, te has comenzado a cuestionar sobre tu masculinidad, quiero decirte que, estas líneas fueron escritas para acompañarte en tu proceso y poder orientarte.
Deseo que estas palabras te den la oportunidad de resignificar tu conceptualización de lo que es ser un ser con una masculinidad consciente.
Si quieres indagar más en este tema te sugiero leer el libro ¡Basta ya de ser un tipo lindo! Un plan probado para que obtengas lo que quieras en la vida, el sexo y el amor del Dr. Robert Glover. también puedes seguir en instagram a brotherhood, salud mental masculina:
o si eres fan de las series, has un maratón viendo “Machos alfa” en la plataforma de Netflix.
Por último, te recomiendo tomar atención psicológica en Casi Creativos donde podrás encontrar un conjunto de profesionales expertos en psicoterapia con perspectiva de género.
Con cariño, Nayely…
