¿Qué hacer en tu primera sesión de terapia?
Has tenido curiosidad de iniciar tu proceso pero… ¿no sabes como acercarte, que hacer o a quien escoger? Si tu respuesta es si, entonces sigue leyendo.
- Dejar de hacer cosas que te gusten
- Tener cansancio físico y emocional
- Aislarte de amigos y familia
- Descuidar tu alimentación
- Dificultad para dormir o descansar
- Desmotivación o fatiga
- Desconexión contigo mismx
- Has sufrido algún evento o situación traumática
- Que tu psicologx te escucha activamente
- Que no juzgue la situación que estas viviendo o a tu persona
- No minimice las situaciones o tus emociones
- No mezcle su profesionalismo con sus propias creencias (religión, ideales, valores, etc)
- Que cree un ambiente de confianza y empatía
- Que no hable más de su vida en lugar de escuchar a ti
- Te retroalimente con respeto y amabilidad
- No respondan a tus cuestionamientos con hostilidad
- Te cuestionara de ciertos momentos y situaciones de tu vida para profundizar en la situación que estés viviendo pero esto solo pasara con tu CONSENTIMIENTO.
- Respetarán tus límites.
- Respetarán tu ritmo de avance en tu proceso.
- No te presionaran para cambiar o tomar decisiones.
- Te apoyarán en tus recaídas.
- Incentivaran tu independencia emocional.
- Te indicarán los posibles escenarios o red flags como prevención.
- Te guiaran en el camino de aceptación y comprensión personal.
- Te acompañará y te ayudará a desarrollar herramientas emocionales para confrontar nuevas situaciones.