Hoy vamos a abordar un tema súper importante que afecta a muchos de nosotros: las red flags en psicoterapeutas. Sabemos que la terapia es una herramienta poderosa para cuidar nuestra salud mental, pero también es crucial estar alertas y cuidar nuestra bienestar emocional en el camino.
Vamos a compartir contigo todo lo que necesitas saber al buscar a ese psicólogo o psicóloga que te ayude a sanar. Porque no todos los terapeutas son iguales, y hay algunos que no siempre cumplen con los estándares que esperamos.
Pero ¡no te preocupes! Estamos aquí para ayudarte a identificar esas red flags, esos indicios que te hacen decir: “Hmm, algo anda mal”.
Aquí te dejamos una lista de red flags en psicoterapeutas que no debes ignorar. Recuerda que son banderas rojas que pueden hacerte dudar y sentir que algo no anda bien. Si ves alguna de estas señales, es momento de prestar atención y evaluar si realmente es el terapeuta adecuado para ti:
- Falta de empatía: Si sientes que tu terapeuta no se preocupa por tus sentimientos o te trata con indiferencia, eso es una señal de alerta. ¡Nadie merece ser ignorado cuando busca ayuda!
- Falta de respeto a tus límites: Si el terapeuta no respeta tus tiempos, te presiona a hablar de cosas que no estás listo/a para compartir o te hace sentir incómodo/a, ¡eso no está cool!
- Juicio y críticas: Un buen terapeuta no debe juzgarte ni criticarte. Si sientes que te están señalando con el dedo en lugar de apoyarte, eso es una bandera roja EN MAYÚSCULAS.
- Monólogo en lugar de diálogo: La terapia debería ser una conversación en la que tú también te expreses. Si el terapeuta habla y habla, sin escucharte, es tiempo de buscar a alguien que te dé espacio para compartir.
- Falta de profesionalidad: Si el terapeuta llega tarde, cancela citas sin previo aviso o muestra comportamientos poco éticos, no dudes en buscar otra opción.
- Falta de experiencia o capacitación adecuada: Un buen terapeuta debe tener una formación sólida y experiencia en el área que necesitas ayuda. Si sientes que te están dando “consejos” sin fundamentos, ¡huye! Es mejor que un psicoterapeuta sea claro en decirte: no puedo atender esto, a atenderte sabiendo que no lograrás el mejor progreso.
- Sobrepaso de límites personales: Un terapeuta nunca debe traspasar los límites profesionales y hacerse parte de tu vida fuera de la terapia. Si esto sucede, es tiempo de decir “¡basta!”.
- Descuido en la confidencialidad: Un buen terapeuta respeta tu privacidad y mantiene la confidencialidad de tus sesiones. Si sientes que se están divulgando tus problemas, ¡eso no está bien!
- Respeto a tus creencias: Un buen terapeuta debe respetar tu identidad y tus creencias, ya sea que seas feminista, pertenezcas a una religión o tengas cualquier otra convicción. Si sientes que tu terapeuta intenta cambiarlas o imponerte sus propias ideas, ¡esa es una red flag importante!
- Distraído/a y desconectado/a: Durante la sesión, si notas que tu terapeuta se distrae con memes, mensajes o cualquier cosa que te haga pensar que no te está prestando atención, ¡es momento de hablarlo! Si después de abordar el tema la situación no mejora, quizás sea tiempo de buscar otro/a terapeuta.
- Comentarios despectivos o discriminatorios: Un terapeuta debe hablar de forma neutral y nunca hacer comentarios denigrantes hacia ti o cualquier otra persona. No importa si estás contando sobre alguien que te hizo daño, eso no justifica insultos o comentarios despectivos.
- Evangelización terapéutica: Si tu terapeuta te sugiere buscar ayuda en “Dios” o mezcla sus creencias personales con la terapia, eso puede ser un red flag. La terapia debe ser profesional y respetuosa de tus creencias, sin imponer las suyas. Aún si ambos compartieran religión, no es ético que un profesional mezcle y toque estos temas.
¿Qué pasa si ya identifiqué estas red flags?
¡Enhorabuena por identificar esas red flags en tu terapeuta! Reconocer estas señales es un gran paso hacia el cuidado de tu bienestar emocional. Ahora que sabes que algo no está bien, aquí te dejo algunos consejos sobre qué hacer a continuación:
- Evalúa tus sentimientos: Reflexiona sobre cómo te sientes durante y después de las sesiones con tu terapeuta. ¿Te sientes cómodo/a y escuchado/a, o te sientes juzgado/a y desvalorizado/a? Escucha tus emociones y valora si este terapeuta es el adecuado para ti.
- Comunica tus inquietudes: Si te sientes seguro/a para hacerlo, habla con tu terapeuta sobre las red flags que has identificado. Expresa cómo te sientes y qué cambios te gustaría ver en la terapia. A veces, una conversación honesta puede ayudar a resolver los problemas. Recuerda que hablar es una de las mejores herramientas. En la mayoría de los casos, puede que el problema se resuelva y tu terapeuta logre tomarlo en cuenta.
- Busca una segunda opinión: Si no te sientes cómodo/a hablando con tu terapeuta o sientes que no están tomando en cuenta tus inquietudes, considera buscar una segunda opinión de otro/a profesional. Consulta con amigos, familiares o busca recomendaciones para encontrar un terapeuta que se ajuste mejor a tus necesidades. (pssss, probablemente @casicreativos sea la solución perfecta que estás buscando)
- Prioriza tu bienestar: Recuerda que la terapia debe ser un espacio seguro y respetuoso para ti. Si sientes que no estás progresando o que la terapia está afectando negativamente tu bienestar, no dudes en considerar otras opciones.
- No te rindas en la terapia: Aunque hayas tenido una mala experiencia con un/a terapeuta, no significa que la terapia no sea beneficiosa para ti. Existen muchos profesionales comprometidos con ayudar a sus pacientes. Considera buscar un nuevo terapeuta para continuar con tu proceso de crecimiento emocional.
- Confía en tu instinto: Si algo no se siente bien en la terapia, confía en tu intuición. Tu bienestar es lo más importante, y mereces recibir el apoyo y la guía adecuados.
Recuerda que la terapia es una herramienta valiosa para el crecimiento personal y emocional. No te desanimes si has tenido una mala experiencia, hay terapeutas comprometidos/as en ayudar y apoyar a sus pacientes. ¡No dudes en buscar el apoyo que necesitas para cuidar de ti mismo/a! 💚✨
Y si tomas terapia en casi creativos…
¡En Casi Creativos, nuestro compromiso es estar siempre contigo, brindándote un espacio seguro y acogedor para tu terapia! Sabemos que la experiencia en psicoterapia puede variar y que, lamentablemente, hay ocasiones en las que se presentan situaciones que pueden generar incomodidad o preocupación. Es por eso que queremos asegurarte que, si identificas alguna de las red flags mencionadas anteriormente, tomaremos medidas inmediatas para resolver la situación y proteger tu bienestar.
- Apoyo Incondicional: Nuestro equipo de soporte siempre estará a tu disposición para escucharte atentamente. Si sientes que algo no está bien durante tus sesiones, bastará con que nos escribas un mensaje y te brindaremos apoyo y comprensión. No te juzgaremos ni revictimizaremos, porque lo más importante es que te sientas cómodo/a y seguro/a durante tu proceso terapéutico.
- Evaluación Conjunta: Siempre queremos asegurarnos de que tu experiencia en terapia sea positiva y efectiva. Si identificas alguna red flag con tu psicoterapeuta, llevaremos a cabo una reunión para evaluar la situación sin que tú tengas que preocuparte por ello. Si es necesario, te ofreceremos la posibilidad de cambiar a otro psicoterapeuta que cuente con lugares disponibles y se ajuste mejor a tus necesidades.
- Tus Sugerencias Importan: Queremos escucharte y tomar en cuenta tus sugerencias para mejorar nuestros servicios. Si prefieres no hablar directamente con el equipo de soporte, puedes dejar una queja o sugerencia en nuestra página https://casicreativos.com.mx/quejas-y-sugerencias. Nuestro equipo especializado resolverá tu situación de manera efectiva y confidencial.
- Encuestas Anónimas: Valoramos tu opinión y queremos mejorar constantemente. Por eso, enviaremos evaluaciones periódicas donde podrás dejar tus comentarios de forma anónima. Podrás evaluar a tu psicoterapeuta y compartir tu experiencia sin que tu terapeuta tenga acceso a tus respuestas. Esto nos permitirá asegurarnos de que estás recibiendo el apoyo y la atención que mereces.
En Casi Creativos, estamos comprometidas con tu bienestar y tu satisfacción. Nuestro objetivo es ofrecerte una terapia de calidad, libre de cualquier tipo de red flag o situación incómoda. Siempre estaremos dispuestos a escucharte y a tomar las medidas necesarias para que tu experiencia en terapia sea lo más positiva y enriquecedora posible.
Recuerda que nuestro equipo se alinea con los códigos de ética y reglamentos que garantizan una práctica profesional y respetuosa. Nuestra prioridad eres tú, y haremos todo lo posible para brindarte el apoyo y la atención que necesitas. Si deseas conocer más sobre nuestras prácticas y experiencias de otros pacientes, te invitamos a consultar las opiniones en Google: https://goo.gl/maps/gzMahTu99qSgg1gD7
En Casi Creativos, siempre buscamos lo mejor para ti y tu bienestar. Si tienes alguna inquietud, no dudes en comunicarte con nosotras. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia el crecimiento y la sanación.
¡Toma terapia psicológica con perspectiva de género!
Tú eliges a tu psicoterapeuta, y mejor aún; si no te gusta tu primera sesión, te devolvemos tu dinero.
En conclusión
En conclusión, reconocer y estar atentos a las red flags en la psicoterapia es crucial para asegurarnos de recibir un tratamiento adecuado y respetuoso. Estas señales de alerta pueden manifestarse de diversas formas y deben ser tomadas en serio para proteger nuestro bienestar emocional y mental.
Es importante subrayar que experimentar red flags en la terapia no es culpa del paciente. No se trata de que estemos haciendo algo mal o que seamos responsables de la situación. La responsabilidad recae en el terapeuta, quien tiene el deber ético de ofrecer un espacio seguro y respetuoso para el paciente.
Es esencial recordar que todos tenemos derecho a recibir un tratamiento terapéutico de calidad, respetuoso y seguro. Si experimentamos red flags, es crucial hablarlo con alguien de confianza o buscar la opinión de otro profesional. No debemos sentirnos solos en este proceso, y siempre hay opciones y recursos disponibles para proteger nuestro bienestar emocional.
La terapia debe ser un espacio en el que nos sintamos apoyados y comprendidos, donde podamos crecer y sanar de manera saludable. Si nos encontramos con red flags, no debemos dudar en tomar medidas para protegernos y garantizar una experiencia terapéutica positiva. Nuestro bienestar es lo más importante, y merecemos recibir el apoyo y la guía adecuada para alcanzar una vida emocionalmente equilibrada y saludable.
Aceptar que la terapia no es inmune a malas prácticas nos ayuda a ser más conscientes al seleccionar nuestros profesionales de apoyo. Enfrentar estas situaciones con valentía nos permite avanzar hacia un bienestar emocional más sólido y genuino.
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