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¿Qué es el síndrome del impostor y cómo saber si puedes tenerlo?

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que hace que aquellas personas que lo padecen sienten que nunca se encuentran a la altura de las circunstancias o que sean incapaces de aceptar que merecen lo que han obtenido como fruto de su trabajo.

Este trastorno tiene diferentes niveles y puede aparecer de manera temporal, como consecuencia de algún cambio que se haya producido en la vida personal o profesional, o prolongarse y empeorar con el tiempo. Por esta razón, es necesario identificarlo y trabajar en él, ya que puede llegar a convertirse en un obstáculo para tu desarrollo profesional.

¿Cuáles son los síntomas del Síndrome del Impostor?

Los principales síntomas o manifestaciones que definen el Síndrome del Impostor son:

  • Creencia de no merecer los propios logros, que no son justos; los consideran debidos a la suerte, o a que los demás les han ayudado.
  • Incredulidad en las propias capacidades.
  • Temor constante a ser descubierto como un fraude.
  • Expectativas de fracaso ante situaciones habituales de éxito o de un excelente rendimiento.
  • Desmotivación asociada a la falta de confianza personal.
  • Ansiedad, tristeza, depresión, desesperanza.
  • Insatisfacción permanente.

Cómo superar el síndrome del impostor

Si sientes que sufres este fenómeno y quieres saber cómo superar el síndrome del impostor, debes saber que es posible, pero requerirá un gran esfuerzo de aceptación por tu parte. Además, puede ser necesaria también la ayuda profesional, pues hay casos en los que se produce desde una edad temprana y se agrava con el tiempo.

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El objetivo para conseguir superarlo es comprender que no es necesaria la perfección absoluta, ya que esto es un imposible que no conseguiremos, y por tanto nunca llegaremos a la consecución de nuestros objetivos, lo que generará frustraciones que pueden tornarse en inseguridades.

Es necesaria una visión realista de uno mismo, aprender a valorarse con objetividad, no dando tanta importancia a las opiniones de los demás, y aprender también a reconocer nuestras limitaciones y –sobre todo– nuestras capacidades.

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