Esa etapa tan bonita donde nos estamos conociendo, donde empezamos a salir y observamos que tenemos gustos en común pero… pasa el tiempo y vamos dejando de lado nuestros gustos, empezamos a retener a las personas y nos da miedo estar solos, entonces… ¿Es amor o es apego?
Sin duda las relaciones comienzan con cierto nivel de apego, ya que este sentimiento el que nos permitirá construir una historia con el otro. Pero a menudo tendemos a confundir el apego con el amor. Sin embargo, una relación de pareja equilibrada debe basarse en el amor, y no sólo en el apego, que es mucho más inestable, frágil y desestructurado.
¿Cómo diferenciar entre el amor y el apego?
El amor es un vínculo profundo y sincero el cual debe incluir ciertos ingredientes para que sea un amor sano:
- Comunicación: Escuchar activamente a la otra persona, validando sus emociones y retroalimentando de manera asertiva.
- Responsabilidad afectiva: Tener en cuenta las consecuencias de las acciones propias en el otro y pensar en la pareja, amistad o familiar antes de tomar una decisión que pueda afectarlos.
- Libertad: Saber que la otra persona tiene actividades, gustos, proyectos, etc, que son propios, respetar la individualidad es primordial.
- Reciprocidad: Dar y recibir amor en la misma medida, apoyándose mutuamente.
- Respeto: Escuchar y respetar opiniones, pensamientos, ideales, creencias, etc. Sin duda respetar la esencia de la otra persona.
Por otra parte, el apegoes un sentimiento que aparece antes del amor en cualquier relación tanto amorosa, amistosa o familiar, pero esta se puede convertir en un vínculo afectivo OBSESIVO.
El apego ocurre cuando…
- El apego ocurre cuando se rompe el equilibrio entre nuestra autoestima y el amor por el otro, a partir de ese momento la relación comienza a tener dificultades.
- Dejamos de lado nuestros gustos, nuestros círculos sociales/familiares y tiempos de desarrollo personal por invertir el 100% de nuestro tiempo en la otra persona.
- Cambiamos el concepto de compartir por retener, asegurarnos que nuestro ser amado nunca nos deje.
- Los celos se hacen presentes frecuentemente como resultado de la “apropiación” de la otra persona.
- Sentir una profunda soledad y signos de ansiedad cuando nos encontramos sin esa persona.
- No se responsabiliza de sus acciones y se hace presente el victimismo.
- Puede llegar a crear escenarios o situaciones imaginarias para llamar la atención de la otra persona.
En pocas palabras…Cuando se valora a la otra persona más que a sí mismo, se está más apegado que enamorado. A continuación, te comparto los diferentes tipos de apego que podemos presentar
Apego seguro
- Disfruta de la intimidad y cercanía de una relación.
- No vive con la preocupación de que su pareja vaya a dejarle.
- En caso de ruptura, acepta la separación, aunque duela.
- Le gusta compartir tiempo con su pareja, pero también sabe darse su espacio.
Apego Ansioso
- Basa su felicidad en la relación.
- Tiene miedo a ser abandonado.
- Necesita estar constantemente con la parea.
- Gasta su energía en pensar en la relación.
- Siente que la pareja no le ama como debería hacerlo.
- Interpreta todo lo que hace o dice la pareja.
Apego evitativo
- Distante y frio.
- Teme al compromiso.
- Le cuesta expresar emociones.
- Da demasiado valor a la independencia y autonomía personal dejando de lado a su pareja.
- La pareja no suele ser una de sus prioridades.
- Suele tener relaciones superficiales.
Apego desorganizado
- Relaciones de Amor/Odio.
- Relaciones conflictivas y dramáticas.
- Inestable y variable (altibajos frecuentes emocionales.)
- A veces parece que o hay conexión entre lo que hace y lo que siente.
- Por un lado tiene temor a ser abandonado, pero le cuesta tener intimidad.
Una relación basada únicamente en el apego puede ser desequilibrada porque se basa en la dependencia, la manipulación o el control del otro, y puede llegar a ser tóxica.
Si identificas con uno de los últimos tres tipos de apego entonces es hora de reflexionar y empezar un proceso de cambio para tener relaciones saludables y libres de apego obsesivo.
